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Despensa inteligente

Con la situación sin precedentes que estamos viviendo en nuestro país, con la sobre exposición a noticias de como estan pasando esta pandemia las demás partes del mundo y sus diferentes estrategias o maneras de sobrellevar a la cuarentena por el COVID-19 ya no sabemos qué información es la que debemos aplicar nosotros los mexicanos.

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Uno de los temas más delicados es el desabasto de los supermercados, y las compras de pánico de productos innecesarios que se han suscitado, por ello te traemos una lista de artículos de despensa básica para poder sobrellevar estos tiempos responsablemente.

  • Cereales: tales como arroz, avena, maíz, trigo son fuente de energía para el organismo en general, para el cerebro y el sistema nervioso debido a las calorías que incluyen los hidratos de carbono que benefician tu organismo.

  • Leguminosas: frijol, lentejas, alubias, habas, son algunos de los ejemplos de los principales y más comunes granos que aportan al cuerpo gran cantidad de proteína, en algunas ocasiones aportan aún más que la proteína animal.

  • Carne deshidratada o congelada: la proteína animal también es de suma importancia para dieta del ser humano, ya que esta contiene altas cantidades de hierro, y potasio. 

  • Alimentos enlatados: tales como atún, sardinas, salmón, pollo son fuente de proteína y a la vez bajos en azúcares de fácil preparación y son no perecederos, lo que hace que puedan permanecer en nuestra despensa por un periodo largo de tiempo.

  • Leche pasteurizada en polvo: en la compra y consumo de este producto debemos de ser sumamente conscientes pues los menores son los que más requerirán de este alimento fuente de las principales vitaminas y minerales para el desarrollo.

  • Agua: por favor, compra agua únicamente si no tienes acceso a agua potable o de filtro en tu hogar, se recomienda que se adquieran botellas de agua, pues es de los artículos de primera necesidad..

Ahora antes de salir al supermercado, te recomendamos hacer una lista con lo que realmente te hace falta en tu alacena, tomando en cuenta estas recomendaciones y todas las demás sobre las medidas sanitarias para evitar la propagación y contagio de este virus en nuestro país.

 

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